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医 案  黎小姐  32岁  月经不调长痤疮

都市白领黎小姐，今年32岁。这一年来月经不调让她很苦恼，来时肚子常常胀痛伴腰酸。平时白带也多，人特别容易困，白天有时也是哈欠连连，口气重，都不好意思与同事近距离聊天。而且还不断长痤疮，厚厚的粉底也盖不住。心想是内分泌失调，就买进口保健品吃了大半年，但并没有改善。近来满脸痘痘，黄白带多，大便粘腻不适。

德叔解谜  脾虚不运，湿蕴化热

月经不调是一种常见的妇科疾病，无论是周期的不正常、或者出血量的异常都可以称之为月经不调。

德叔认为黎小姐之所以月经不调，易困倦，长痘痘，是因为脾虚失去了正常的运行，当脾虚到一定程度时，产生内湿，内湿堆积日久化热所致。因为脾是“后天之本”，吃进去的食物需要通过脾胃的运化转化为气血，脾脏虚弱，就无法运化水谷精微，人体的气血生化就没有来源，月经也就没有“上游”，自然不可能顺畅地按时报到了。再加上脾气亏虚，胃肠水湿不能化解，郁结久了就有热，表现出来就是黄白带多，口气大，长痤疮。

经过一段时间的调理，黎小姐月经顺了，脸上的痘痘也少了。

预防保健  穿对衣服，配合艾灸疗法

德叔强调，黎小姐这类人群，小雪时节，不宜太过温补或进补，冬季迎冬补冬之前，调好脾胃为关键。

此外，注意防风防寒，要及时适当添加衣物，且穿对衣服，要避免里三层外三层，局限于厚度上的达标，应避免穿雪纺衫或者针织衫、蝙蝠袖、大领口、V字领等材质、款式的衣物，因为此类衣物挡不住风，应保暖的部位也保暖不了。

经期可以用生姜水或者艾叶水洗头，洗完头一定要吹干头发。

平时还可以艾灸关元穴（位于下腹部，肚脐下4横指）处、气海穴（位于下腹部，肚脐下2横指）、神阙穴（肚脐）、八髎穴(位于腰骶部，分别在第1～4骶后孔中“肚脐对应的是第2腰椎，往下数4个关节即第1骶椎”）。将点燃的艾条置于离皮肤2～3厘米处，进行熏灸，每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。可以起到温中散寒、温肾阳的作用。

德叔养生药膳房

陈砂薏米煲鸡

材料：老母鸡半只，砂仁5克，陈皮5克，生薏苡仁30克，精盐适量。

功效：补气健脾，温中散寒。

制法：诸物洗净，鸡肉切块，放入沸水中焯水；与陈皮一起放入锅中，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，再把打碎的砂仁放入锅中，煮约15分钟，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。

来源：羊城晚报 2019年11月26日 
作者：陈映平 沈中   版次：A16
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